在《英雄联盟》中，上单英雄是游戏中非常重要的位置之一，推荐可以一直练习的上单英雄有：
奥拉夫是一个非常强悍的英雄，他初期就有非常强的对拼能力，如果让他拿到优势，他能够迅速滚起雪球，成为场上的主导者。
暗裔剑魔亚托克斯也是一个值得推荐的上单英雄，这个英雄能抗能打，容错率非常高，是一个非常全面的英雄，虽然在对线期打剑姬比较困难，但总体来说是一个非常优秀的上单选择。
刀锋意志艾瑞莉娅也是一个值得练习的上单英雄，她拥有强大的滚雪球能力，伤害提升非常高，同时还有击晕技能和相对较肉的特性。
除了上单英雄外，一些万金油英雄如中单劫、中单小鱼人、打野ud等也是不错的选择，这些英雄可以在多个位置上发挥重要作用，帮助你在游戏中取得优势。
lol上单英雄排行中，坦克英雄是非常受欢迎的角色之一，他们拥有高血量和防御能力，可以吸收大量的伤害并保护队友，审判天使是一个非常全能的英雄，可以胜任所有的位置，而lols11上单t0级别的英雄包括腕豪、武器大师、卡莉斯塔、剑魔、鳄鱼等。
熔岩巨兽墨菲特也是一个非常好上手的英雄，作为经典坦克英雄，他可以在团战中发挥重要作用。
《英雄联盟》里值得练习的英雄有很多，如贾克斯、石头人、盲僧、影流之主-劫、薇恩、锤石和璐璐等，这些英雄各有特色，有的操作简单易上手，有的则需要一定的操作技巧和经验，小鱼人、剑姬、阿卡丽等英雄则是操作较为复杂但具有高上限的选择，玩家可以通过练习打出非常秀的操作。
镕铁少女也是一个值得推荐的英雄，她在游戏中需要保护AD并牵扯刺客，剑魔也是一个不错的选择，虽然出肉装的剑魔并不优秀，但掌握好距离感和拉扯细节后，输出装的剑魔会变得非常强大。
仅供参考，游戏中的英雄选择和练习需要根据个人喜好和游戏需求进行选择，同时请注意，游戏中的数据和排名可能会随着版本更新和玩家水平的变化而发生变化。
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